AI 다이어트 고민상담4일차인데 배추김치 조금 먹어도괜찮아?

4일차인 경우, 스위치온 다이어트 초기 단계에 머물고 있으며, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 저탄수화물 식사가 권장됩니다. 배추김치는 발효된 식품으로 장 건강에 유익할 수 있지만, 식사가 제한된 이 시점에서는 조절이 필요합니다.

조금의 배추김치를 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 가능하면 저염 배추김치를 선택하고, 양을 적게 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 하루에 허용된 탄수화물 섭취량인 20-50g 이내로 유지할 수 있도록 주의하세요.

이 때, 김치와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 가벼운 채소와 함께 조합하여 영양의 균형을 맞추는 것도 한 방법입니다. 혹시 추가적인 단백질 보충이나 저염 식품에 대한 관심이 있다면, 건기식 같은 제품들도 고려해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 그러니, 상황에 맞게 조절하면서 진행해 보세요!