AI 다이어트 고민상담돈까스 한입만 먹어도돼?

돈까스를 한 입 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 기간에는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 돈까스는 밀가루와 기름을 사용하여 조리되기 때문에 탄수화물과 지방 함량이 높아, 다이어트 목표와 거리가 멀 수 있습니다.

이 시기에는 주식으로 단백질 쉐이크를 주로 섭취하고, 허용된 간식으로는 저칼로리의 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹색 채소나 두부로 만든 간식이 좋은 대안입니다.

물론, 한 입 정도의 돈까스가 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 이 시기는 가능한 한 식단 규칙을 엄격히 지켜야 변화를 극대화할 수 있는 중요한 시점입니다. 대신, 좀 더 건강한 선택을 하는 것도 좋은 방안이에요. 필요하다면 단백질 보충제가 포함된 맛있는 스무디 같은 것도 고려해 볼 수 있습니다.