AI 다이어트 고민상담언제부터 복숭아 먹을 수 있어?

복숭아는 신선하고 상큼한 과일로, 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취가 조절되어야 하므로, 시기에 맞춰 접근하는 것이 중요합니다.

일반적으로 스위치온 다이어트의 4주차부터 복숭아를 포함한 과일을 하루 1개까지 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 과일은 당분이 포함되어 있어 섭취량에 유의해야 해요. 복숭아는 특히 수분 함량이 높아 수분 보충에도 도움이 되므로, 다이어트 중 간식으로 적합합니다.

복숭아를 섭취할 때는 다른 당분이 높은 식품과 함께 먹지 않는 것을 추천하며, 꾸준히 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요! 복숭아 외에도 베리류나 사과 등 다른 과일도 적절히 곁들이면 더욱 영양가 높은 식단이 될 수 있고, 이럴 때 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다.