AI 다이어트 고민상담매일두유 고단백 저당 검은콩맛 먹어도 대요?

네, 매일두유 고단백 저당 검은콩맛을 드셔도 괜찮아요! 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하지만, 두유는 비교적 저당이고 단백질이 풍부하니 허용되는 간식으로 적합합니다. 검은콩 두유는 식이섬유와 단백질이 함유되어 있어 포만감을 주고, 체중 관리에도 도움이 될 수 있어요.

다만, 하루 섭취량은 체크하셔야 해요. 두유 섭취 시, 나머지 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하며, 허용된 채소나 단백질과 함께 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 같이 섭취하면 더 좋겠죠.

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