AI 다이어트 고민상담무가당 100퍼센트 땅콩버터 먹어도 돼?

네, 무가당 100% 땅콩버터는 스위치온 다이어트 2주차에서는 적절한 선택이 될 수 있어요. 이 단계에서 저탄수화물 식단을 유지하므로 땅콩버터는 고단백, 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 좋은 간식 옵션입니다.

다만, 땅콩버터는 고열량 식품이므로 섭취량에 주의할 필요가 있어요. 일반적으로 한 스푼(약 16g) 정도가 적당하며, 단백질 쉐이크나 채소와 함께 간식으로 즐기면 좋습니다.

또한, 땅콩버터에는 비타민E, 마그네슘 등 유익한 영양소가 포함되어 있어 영양 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아시다시피, 과도한 섭취는 결국 칼로리 증가로 이어질 수 있으니 모니터링하는 것이 중요해요.

한 가지 권장할 사항은, 땅콩버터를 선택할 때 첨가물이 없는 제품을 추천합니다. 다양한 브랜드가 있으니 원하신다면 살펴보실 수 있어요. 막힘없이 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하시길 바랍니다!