네, 잘 하셨어요! 양상추는 스위치온 다이어트에서 섭취해도 좋은 식재료입니다. 특히 양상추는 저칼로리이면서도 수분과 식이섬유가 풍부해, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
계란, 아보카도, 닭가슴살, 적채소, 토마토와 함께 드신 샐러드는 건강한 지방, 단백질, 다양한 비타민을 공급하는 훌륭한 조합이에요. 특히 아보카도는 건강한 지방을 제공하고, 계란은 단백질과 필수 아미노산을 보충해 주네요.
이탈리안 소스는 일반적으로 설탕이나 불필요한 첨가물이 있을 수 있으니, 적당량만 사용하는 것이 좋습니다. 더 건강하게 먹고 싶다면 올리브오일과 레몬즙을 혼합한 드레싱을 사용해 보시는 것도 추천해요.
전체적으로 양상추와 함께 드신 다양한 재료들은 영양소를 잘 섭취하는 데 도움이 될 거예요! 그렇게 잘 드셨다면 계속해서 긍정적인 방향으로 나아가는 거예요. 다이어트 과정에서는 너무 빠르게 가기보다는 지속 가능한 방식으로 자신의 건강을 챙기는 것이 중요하니, 앞으로도 맛있고 영양가 있는 식사 계속 이어가세요!
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