AI 다이어트 고민상담매일 그릭요거트 100g 먹어도 될까

네, 3주차에 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저지방, 저당으로 건강에 여러모로 유익해요. 특히, 다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 그릭 요거트는 훌륭한 단백질 원천이 될 수 있습니다.

100g 정도는 적당한 양입니다. 그러나 다이어트를 하고 있는 만큼, 요거트 선택 시 설탕이나 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 무가당 플레인 요거트가 가장 좋으며, 필요시 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가해 먹으면 맛과 영양이 더해질 수 있어요.

단, 생리주기와 관련하여, 이 시점에서는 식욕이 증가할 수 있으니 주의하세요. 과다 섭취 대신 적당량 섭취를 유지하며, 다른 허용된 간식들과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 제품 추천이 필요할 수 있지만, 가장 자연스럽고 없는 상태에서 헬스샵이나 마트에서 다양한 옵션을 확인해보시면 좋겠습니다.

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