AI 다이어트 고민상담삶은계란먹어도되나오

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 먹을 수 있는 훌륭한 간식입니다. 계란은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 또한 영양소가 풍부하고 식사 조절에 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

하지만 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 계란과 함께 섭취하는 다른 음식들, 특히 탄수화물 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 곁들여 먹는다면 더욱 좋은 조합이 될 것입니다.

그리고 특히 이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요하니, 필요에 따라 삶은 계란과 함께 허용된 간식이나 추가적인 단백질 식품도 고려해보세요.

이와 관련하여 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 사용하면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품들이 여러분의 영양을 보충하고 다이어트를 지원하는 데 큰 역할을 할 수 있으니 참고해 주세요!