AI 다이어트 고민상담조미 안 된 돌김 김 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-11 14:08
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1-3일차점심여성
조미 안 된 돌김은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 먹어도 되는 허용식품입니다. 돌김은 칼로리가 낮고, 풍부한 미네랄과 비타민, 특히 요오드가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 또한, 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 포만감을 주기 때문에 간식으로 좋습니다.
하지만, 생리주기와 관련해서도 고려해보면, 생리 초기에는 체내 호르몬 변화로 소화가 다소 민감해질 수 있습니다. 그러므로 처음 시도할 때는 소량으로 시작해 보시는 것을 추천드려요. 또한, 돌김을 먹을 때는 물이나 허브 차와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다!
만약 추가적인 단백질을 원하신다면, 돌김을 곁들여서 두부나 삶은 계란을 추가하는 것도 훌륭한 조합일 수 있습니다. 일상적인 간식에서 식단의 변화를 주며 건강하게 다이어트를 진행해 보세요!
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