AI 다이어트 고민상담마지막식사시작시간이 6시반인데 24시간단식시간궁금

스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 것을 축하합니다! 저녁 식사가 6시 반에 시작된다면, 24시간 단식을 진행할 때의 끝나는 시간은 저녁 6시 반을 기준으로 계산하시면 됩니다.

예를 들어, 오늘 저녁 6시 반에 식사를 마치셨다면, 다음 날 저녁 6시 반까지 단식을 하셔야 합니다. 이 기간 동안은 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하시면 되고, 식사 시간에 들어서면 저탄수화물 위주의 건강한 식사를 준비하시면 됩니다.

항상 단식 중에는 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하며, 수분 부족을 피하기 위해 하루 2L 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.

기타 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요! 건강하고 균형 잡힌 식사로 원하는 목표를 이루시길 바랍니다.