AI 다이어트 고민상담1일차 팽이버섯 먹어도되나요

작성일: 2025-07-28 16:02

1-3일차저녁

네, 1일차에 팽이버섯을 드시는 것은 가능합니다! 팽이버섯은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 저탄수화물 식품인 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 팽이버섯을 가볍게 조리하여 단백질 쉐이크와 함께 드시면 좋겠어요.

허용된 채소로서는 장 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있으니, 다른 녹황색 채소와 함께 섭취하시면 더욱 효과적입니다. 또한, 이 단계에서는 충분한 수분 섭취와 함께 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소를 원하시면 추가로 섭취하셔도 됩니다.

팽이버섯은 건강한 옵션이지만, 추가적으로 저당 식품으로 여겨지는 다른 채소들도 고려해 보시면 좋겠습니다. 필요할 경우, 생리학적인 측면에서 영양제나 보충제를 선택할 수도 있으니Reference 사용하시는 제품의 품질도 체크해 보세요!

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