네, 머릿고기 수육을 드셔도 됩니다! 2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사가 권장되며, 단백질 함량이 높은 음식이 좋은 선택입니다. 머릿고기는 적당량의 단백질과 지방을 포함하고 있어 저녁식사로 적합합니다. 다만, 함께 섭취할 채소는 반드시 포함해 주세요. 특히, 녹색 채소나 버섯류는 영양소 보충에 도움이 될 것입니다.
또한, 머릿고기는 조리 시 불필요한 기름이나 소금을 최소화하는 것이 좋습니다. 간단히 삶아서 저염간장과 함께 즐기면 좋겠네요! 저녁 식사 후에는 적어도 4시간 전에 식사를 마치는 것도 잊지 마세요.
마지막으로, 이 시점에서 고단백 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 단백질쉐이크 같은 것이 체중 관리를 도와줄 수 있습니다. 하지만 하루 식사에서 주로 음식으로 단백질을 섭취하는 것을 우선시하세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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