AI 다이어트 고민상담언제부터 카페라떼 마실 수 있어?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 카페라떼와 같은 카페인 음료는 섭취 시 주의가 필요합니다. 특히 초반 1주차(1~3일차)에서는 카페인 섭취가 금지되는 것이 일반적입니다. 이는 카페인이 체내 수분을 감소시켜 탈수를 유발할 수 있기 때문인데요, 체내 수분 상태가 인바디 측정 결과에도 영향을 미칠 수 있습니다.

2주차부터는 카페인 섭취가 가능해지지만, 하루 한 잔, 특히 오전 중에 블랙커피와 같은 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어 약간의 단맛이 추가되므로, 섭취 시 적정량을 유지하고 우유의 칼로리도 고려해야 합니다.

따라서, 2주차부터 카페라떼를 소량 즐길 수 있지만, 단맛을 최소화하고 적절한 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 허용 식품과 함께 하루 1컵 정도로 조절하는 것도 좋은 방법이에요!

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