AI 다이어트 고민상담쌈장극소량먹어도돼?

4-7일차인 현재 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 한 끼를 구성하면서 식사에 좀 더 다양한 요소를 추가할 수 있는 시기입니다.

쌈장을 소량 사용하는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 쌈장에는 나트륨이 포함되어 있어 짠맛을 내기 때문에, 너무 많이 사용하면 수분 저류가 발생할 수 있습니다. 따라서, 아주 적은 양(티스푼 한두 개 정도)으로 활용하는 것이 좋습니다.

쌈장을 사용할 때는 저염버전이나, 저염간장으로 대체하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 짠맛은 줄이고, 맛의 풍미는 살릴 수 있습니다. 덧붙여, 쌈장은 단백질 식품과 함께 즐길 때 더욱 효과적이니, 쌈장과 함께 눌러놓은 채소나 단백질을 함께 곁들이면 좋습니다.

식사에 변화를 주는 것이 중요하니, 적절한 양을 지키면서 활용해 보세요! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

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