AI 다이어트 고민상담카페에서 마실수있는 종류

작성일: 2025-07-21 14:08

카페에서 스위치온 다이어트를 진행 중일 때 음료 선택에 주의해야 합니다. 주요 목표는 저당 및 건강한 성분으로 구성된 음료를 선택하는 것입니다. 아래는 카페에서 마실 수 있는 추천 음료 목록입니다.

블랙커피 (아메리카노): 칼로리가 거의 없고, 다이어트 중 카페인을 섭취하는 데 좋은 옵션입니다. 다만, 너무 많이 마시지는 않도록 주의하세요.

차 (녹차, 허브차): 무가당 차를 선택하면 좋습니다. 특히 녹차는 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

두유 라떼: 무가당 두유를 사용한 라떼는 단백질과 건강한 지방을 추가로 섭취할 수 있어 괜찮은 선택입니다. 단, 설탕을 추가하지 않도록 주의하세요.

콜드브루: 설탕이나 크림을 추가하지 않은 콜드브루 커피는 시원하게 마실 수 있는 좋은 옵션입니다.

무가당 아몬드 밀크: 혹은 기타 대체 우유로 제공되는 음료를 시켜보세요. 라떼 형태로 즐길 수 있습니다.

스무디: 대부분의 경우, 스무디는 과일과 요거트로 만들어지기 때문에 당분이 많이 들어가므로 주의가 필요합니다. 요청 시 무가당 요거트와 신선한 채소를 추가하여 만들 수 있는지 확인해 보세요.

이 외에도 상큼한 레몬워터나 셀러리 주스 등 수분 보충이 되는 음료를 고려할 수 있습니다. 가능하다면, 언제나 성분이나 당 함량을 확인한 후 주문하는 것이 좋습니다. 다이어트에서 중요한 것은 절제입니다. 필요할 경우 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 챙겨 두는 것도 좋은 방법입니다!