AI 다이어트 고민상담오늘 4일차야. 치즈먹어도돼? 치즈는 언제부터 먹어도 돼? 그리고 자연치즈만 된다는데 먹을 수 있는 자연치즈의 종류를 알려줘.

네, 4일차에 접어들었다면 저탄수화물 일반식으로 진행 중이시군요! 치즈는 이 단계에서 저염과 자연치즈로 제한하여 섭취할 수 있습니다. 자연치즈는 일반적으로 첨가물이 적고, 장 건강에 도움이 됩니다.

일반적으로 4일차부터는 저염 간장에서 선택적으로 사용할 수 있으며, 소량의 자연치즈를 추가할 수 있습니다. 자연치즈의 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 모짜렐라 치즈: 부드럽고 신선한 맛이 특징입니다.
2. 체다 치즈: 혹은 나이즈 체다로, 깊은 맛이 있으며 영양가가 높습니다.
3. 파마산 치즈: 숙성된 것이며, 고소한 맛을 더해줍니다.
4. 고르곤졸라 치즈: 블루치즈로, 약간의 특유의 향이 있습니다.

치즈는 풍부한 단백질과 칼슘을 제공하지만, 너무 많은 양을 섭취하면 우려되는 포화지방이나 나트륨이 많으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트 중에는 1-2조각, 특히 저염 소량을 권장합니다.

자연치즈 외의 가공치즈나 맛이 강한 치즈는 피하는 것이 좋습니다. 치즈를 사용하여 다양한 샐러드나 대체적인 단백질식으로 즐기는 방법도 고려해보세요! 맛있게 드시고, 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!