AI 다이어트 고민상담점심에 연어참치 포케 먹어도 돼??

네, 점심에 연어참치 포케를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 연어와 참치는 모두 고단백 건강식으로, 오메가-3 지방산도 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 좋고, 근육량 유지에도 도움을 줍니다. 포케의 주요 재료인 쌀을 포함하여 저탄수화물 옵션으로 확인할 수 있으면 더욱 좋습니다.

다만, 포케에 들어가는 소스나 추가되는 재료들에 주의를 기울여야 해요. 소스에 설탕이 포함되어 있거나, 과도한 양념이 사용된다면 피하는 것이 좋습니다. 또한, 쌀의 양을 반 공기 정도로 조절하고, 채소를 풍부하게 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

이 추가적인 채소들은 비타민과 미네랄을 공급해 주며, 식사 시 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 것입니다.

만약 포케를 자주 먹고 싶다면, 집에서 간단히 만들 수도 있어요. 이렇게 조절하면 스위치온 다이어트에 맞춰 건강하게 먹을 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택입니다.