AI 다이어트 고민상담아침에 저탄수식을 먹고 점심에 무탄수식 저녁, 간식으로 단백질 쉐이크 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중인 경우, 그렇게 식사하셔도 괜찮습니다!

2주차에서 저탄수화물 일반식을 점심으로 먹는 것은 좋은 선택입니다. 아침에 저탄수식으로 단백질을 충분히 섭취하고, 점심식사 후 저녁에 무탄수화물 단백질 식단으로 섭취하는 방식은 체지방 연소에 도움이 됩니다.

간식으로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 아이디어예요. 단백질을 꾸준히 섭취하는 것은 근육량 유지를 도와주고, 포만감을 느끼게 하여 전체 식사량 조절에 기여할 수 있습니다.

식사 시간은 개인의 생활 패턴에 맞춰 조정할 수 있으니, 편한 대로 계획하세요. 그리고 가능하다면 단백질 쉐이크의 품질이나 성분을 살펴보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 순단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 도움이 될 수 있어요.

그러니 요약하자면, 현재 계획하신 식단은 그 단계에 맞는 건강한 선택입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크의 브랜드나 성분을 살펴보셔서 최적의 선택을 하실 수 있도록 고려해 보세요!