AI 다이어트 고민상담사과비트쥬스 마셔도 되나요

작성일: 2025-09-09 12:10

4-7일차간식남성

사과비트주스는 식사 중이나 간식으로 섭취하기에 좋은 선택일 수 있지만, 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 비트와 사과에 포함된 자연당이 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.

비트와 사과는 건강에 많은 이점을 주지만, 당분 함량이 높기 때문에 통상적인 양보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소량(1/2컵 이하)의 사과와 비트를 사용해 주스를 만들면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 가급적 단 맛을 줄이고 당분 조절이 필수적이에요.

간식으로는 단백질에 좋은 음식을 함께 섭취하는 것이 좋기 때문에, 사과비트주스를 마실 땐 삶은 계란이나 견과류와 함께 하고, 주스는 과하지 않게 소량으로 즐기는 것을 추천합니다.

허브차나 다른 저당 음료도 고려해 보세요. 스위치온 다이어트를 이어간다면, 이러한 선택이 더욱 효과적일 거예요!

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