AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 먹어도 돼?

3주차에 그릭 요거트와 그래놀라를 함께 섭취할 수 있는지에 대한 질문에 답변드리겠습니다!

우선, 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움이 되는 좋은 선택입니다. 그러나 그래놀라에 대한 부분은 조심해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 그래놀라는 설탕과 고탄수화물로 가득 차 있을 수 있기 때문에, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우 적정량을 잘 조절해야 합니다.

그래놀라를 선택할 때, 당분이 적고 건강한 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 완전히 금지되는 것은 아니지만, 탄수화물 섭취를 줄이는 3주차 단계에서는 그래놀라의 양을 최소화하면 좋습니다.

예를 들어, 그릭 요거트 두 세 лож, 그리고 최소 한 스푼의 그래놀라를 얹어 먹는 방식으로 조절할 수 있습니다. 혹시 그래놀라 대신에 호두나 아몬드 같은 견과류를 추가하면 지방과 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있으니 고려해 보세요.

결론적으로, 그릭 요거트는 훌륭한 선택이지만 그래놀라는 소량으로 제한하는 것이 좋습니다!

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