AI 다이어트 고민상담무탄수식단으로 고등어 구이 한마리만 먹어도 돼?

네, 저녁에 무탄수화물 식단으로 고등어 구이를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 고등어는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 건강에도 많은 이점을 줍니다. 다만, 고등어 한 마리만으로는 영양이 다소 부족할 수 있으니, 다른 허용된 식품을 추가해 주는 것이 좋습니다.

예를 들어, 구운 고등어와 함께 저염 간장에 마리네이드한 채소를 곁들일 수 있어요. 양배추, 브로콜리, 파프리카와 같은 녹황색 채소를 추가하면 비타민과 식이섬유도 보충할 수 있습니다. 필요하다면 올리브 오일을 살짝 뿌려서 드시면 맛과 영양이 더 풍부해질 거예요.

따라서 고등어 구이 외에 채소와 건강한 오일을 함께 섭취하면 한 끼가 더욱 균형 잡히고 만족스러울 것입니다. 좋은 단백질 공급원인 고등어의 효과를 극대화시키기 위해 이렇게 다양하게 섭취하는 것을 추천합니다!

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