AI 다이어트 고민상담점심먹고 단식 후 다음날 첫끼로 수육이랑 그릭요거트 계란 한개 먹으려고하는데 부족해??

점심에 수육과 그릭요거트, 계란 한 개를 드시는 것은 2주차 스위치온 다이어트에 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질이 풍부하고, 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 식사가 부족한지 확인하려면 몇 가지 요소를 고려해야 해요:

1. 단백질 섭취량: 수육은 단백질을 충분히 제공해 주기 때문에 좋습니다. 그릭요거트도 단백질이 풍부한 아이템이지만, 전체적인 양에 따라 다를 수 있어요. 계란도 좋은 보충이 됩니다.

2. 채소 섭취: 단백질 위주 식사를 하시더라도 신선한 채소를 추가하면 더욱 좋습니다. 비타민과 식이섬유를 보충할 수 있으니, 양배추나 브로콜리 같은 허용 채소를 곁들여 보세요!

3. 식사 간격: 점심 식사 후, 저녁까지 간헐적 단식을 이어가며 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 이를 통해 몸의 대사를 원활하게 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 현재 계획하고 있는 식사는 단백질은 충분히 제공되지만, 채소를 추가하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 필요하시면 간단한 간식으로 생채소나 무가당 플레인 요구르트를 조금 더하시는 것도 추천드려요!