AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도 되나요?

네, 치즈를 먹을 수 있지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 강조되므로, 치즈는 적절한 양으로 선택하는 것이 중요합니다.

허용되는 치즈 종류: 저염 치즈나 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 치즈는 상대적으로 저당이며, 단백질과 칼슘을 제공합니다.

섭취량: 하루에 한 두 조각 정도가 적당합니다. 너무 많이 섭취하면 나트륨 섭취량이 높아질 수 있으니 주의하세요.

식사 아이디어: 치즈는 샐러드나 채소와 함께 즐기면 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 한 저염 치즈를 곁들여서 간단한 간식으로도 활용할 수 있습니다.

요약: 치즈는 적절한 양으로 섭취할 수 있지만, 가능한 저염 및 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 올바른 선택을 통해 다이어트 목표를 잘 맞추어 나가세요!