AI 다이어트 고민상담4일차 점심 외식을 추천해줘

4일차 점심 외식 추천을 드릴게요! 스위치온 다이어트의 4일차에서 점심은 저탄수화물 일반식으로 바꿔야 하므로, 아래와 같은 식사를 고려해 보세요.

1. 샐러드 바: 올리브 오일과 발사믹 드레싱으로 채소, 단백질(닭가슴살, 연어, 두부 등)이 포함된 샐러드를 선택하세요. 아보카도나 견과류를 추가하면 좋은 지방도 퍼펙트하게 챙길 수 있어요.

2. 일식: 초밥이나 사시미는 좋지만, 탄수화물을 줄이기 위해 밥 양을 줄이고 생선과 해조류 중심으로 구성하세요. 미소된장국이나 해조류 샐러드는 건강에도 좋아요.

3. 한식: 잡곡밥 조금과 함께 단백질(닭고기, 생선, 두부)과 나물 반찬을 선택하세요. 쭈꾸미 볶음이나 구운 생선 같은 메뉴도 추천해요.

4. 지중해식 요리: 그릴에 구운 채소와 함께 올리브 오일로 조리된 단백질 요리를 선택해 보세요. 이탈리안 음식점에서는 닭가슴살과 함께 나오는 채소 요리가 괜찮습니다.

이런 선택지를 통해 외식하면서도 스위치온 다이어트에 맞게 건강한 식사를 할 수 있습니다. 여기에 단백질 쉐이크를 포함하면 더욱 완벽한 조합이 될 거예요. 즐거운 식사 시간 되세요!