AI 다이어트 고민상담쉐이크 말고 먹어도 되는 간식 뭐야? 너무 먹고싶어ㅜㅜ
작성일: 2025-11-26 15:17
1-3일차
1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에 간식 선택에 신중할 필요가 있어요. 하지만 허용되는 간식이 있으니 몇 가지 추천해드릴게요!
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 먹는 건 아주 좋은 선택이에요. 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부해서 포만감을 줍니다.
두부: 무가당 플레인 두부를 간단히 간식으로 섭취할 수 있어요. 부드럽고 다양한 요리에 활용할 수 있죠.
무가당 플레인 요구르트: 설탕이 들어가지 않은 플레인 요구르트는 단백질도 제공하고 소화에도 도움을 줍니다. 여기에 약간의 견과류를 추가하면 더 좋겠죠!
코코넛 오일: 조금 묵직한 간식을 원하시면 스푼으로 코코넛 오일을 먹는 것도 좋은 옵션이에요. 건강한 지방을 제공하며, 에너지원으로도 활용될 수 있어요.
이 외에도 녹황색 채소나 시금치, 브로콜리를 활용한 스무디를 간식처럼 즐길 수도 있어요. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 다양한 간식을 통해 즐거움을 느낄 수 있기를 바랍니다!
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