AI 다이어트 고민상담저염명란 먹어도 될까?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식사를 포함해야 하죠. 저염 명란은 단백질 식품으로 적당히 샐러드나 반찬으로 활용 가능해요.

명란은 단백질이 풍부하면서도, 낮은 칼로리로 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 염분이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 중요해요. 염분이 낮은 저염 명란은 좋지만, 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다. 하루 전체 식사에서의 염분 섭취량을 조절하며, 명란 외에도 다양한 단백질을 함께 섭취하는 것이 바람직해요.

추천드리자면, 명란과 함께 아보카도나 채소를 곁들여 식사하면 더욱 영양가가 높아지고 맛도 좋아질 거예요! 필요에 따라 단백질 쉐이크와 함께 드셔도 좋습니다. 이렇게 균형 있는 식사를 하시면 스위치온 다이어트의 목표에 더욱 가까워질 수 있으니, 참고해보세요!

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