AI 다이어트 고민상담과자먹어두 되나요?

스위치온 다이어트에서는 과자의 섭취가 제한되며, 특히 설탕과 밀가루가 포함된 제품은 피하는 것이 중요해요. 과자는 고칼로리이고 영양가가 낮아 체중 감량이나 대사 개선에 도움이 되지 않기 때문이죠.

대신, 간식을 원하신다면 허용되는 식품에서 대안을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 아몬드, 혹은 저당의 무가당 요거트와 같은 건강한 간식이 있습니다. 이러한 대체 제품들은 영양가를 제공하면서도 만족감을 줄 수 있어요.

물론, 가끔은 한두 조각의 건강한 간식을 즐기는 것도 좋지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키기 위해서는 가급적이면 자주 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 만약 장기적으로 스위치온 다이어트를 유지하고 싶다면, 허용되는 건강한 간식으로 대체하는 것이 효과적이에요.

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