AI 다이어트 고민상담약속때문에 중식 먹어야 할 것 같은데 한끼는 괜찮을까

3주차 진행 중이라면 점심에 한 끼를 먹는 것이 가능합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 건강하게 지방을 연소하고 대사 유연성을 높이는 것이니, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

점심 한 끼를 선택할 때는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사로 준비해 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 섭취하면서도 탄수화물을 제한할 수 있습니다.

식사 후에는 꼭 약간의 유산소 운동을 하거나 가벼운 스트레칭을 추가해 주면 좋습니다. 또한, 식사 후 공복감을 느낄 경우에는 저염 간장에 나물이나 채소로 샐러드를 곁들여서 나중에 가벼운 간식으로 활용하는 것도 좋습니다.

마지막으로, 스위치온 다이어트를 진행할 때 단백질 쉐이크를 함께 사용할 수도 있으니 참고해 보세요. 이는 필수 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 약속 되시길 바랍니다!

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