AI 다이어트 고민상담스위치온 공복인데 칼로리 있는 콜라겐이랑 식이섬유 섭취해도 괜찮아?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 공복 상태에서의 섭취는 항상 고민이 될 수 있어요. 칼로리 있는 콜라겐과 식이섬유의 경우, 식사에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1. 칼로리 있는 콜라겐: 일반적으로 공복 상태에서의 단백질 섭취는 새로운 치료 효과를 기대하기 어려운 상황에서 장기적으로 피하는 것이 좋습니다. 칼로리가 있는 제품은 인슐린이나 혈당에 영향을 줄 수 있으니, 가능하면 식사 시간으로 나누는 것이 바람직해요.

2. 식이섬유: 식이섬유는 공복 상태에서도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 장 건강에 이롭게 작용할 수 있으며, 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 몸 상태에 따라 미세한 조정이 필요할 수 있으니 섭취 전 본인의 상태를 더욱 잘 살펴보세요.

그래서 일반적으로, 공복 상태에서는 최대한 칼로리를 피하고 식이섬유 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 상황에 따라 콜라겐 섭취를 고려해야 할 경우라면 소량으로 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 또한, 콜라겐과 식이섬유 제품들이 다양하니, 필요시 전문가와 상담 후 맞는 것을 선택하는 것도 추천드립니다.

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