AI 다이어트 고민상담갈치조림 갈치구이 뭘더 추천해?

갈치조림과 갈치구이 모두 훌륭한 선택이지만, 현재 4-7일차 상황에서의 적절한 선택을 고려해볼게요!

1. 갈치조림: 갈치조림은 단백질을 제공하면서 양념에 의해 맛이 깊어집니다. 당연히 단백질과 함께 많은 양의 채소를 추가하면 더욱 좋습니다. 해조류나 나물과 함께 곁들이면 영양가가 높아져요. 소스에는 설탕이 포함되어 있지 않도록 주의하세요!

2. 갈치구이: 갈치구이는 지방이 적고 맛이 좋은 방법으로 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 특히 기름을 최소화해 구워내면 건강적인 식사가 됩니다. 올리브유나 코코넛 오일을 소량 사용하면 맛을 더할 수 있습니다.

추천: 4-7일차에 맞춰 갈치구이를 선택하는 것도 좋습니다. 이유는 단백질 섭취를 늘리면서 더 건강하게 즐길 수 있기 때문이에요. 여기에 신선한 채소 사이드와 함께하면 더욱 완벽한 저탄수화물 식사가 될 것입니다!

식사와 함께 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 음료는 허브티나 물을 추천드려요. 이런 방식으로 다양한 맛을 즐기면서 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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