AI 다이어트 고민상담3주차에 쌀떡 하나 먹어도 될까??

3주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있어야 하기 때문에, 쌀떡 같은 탄수화물 식품은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 쌀떡은 탄수화물 함량이 높아, 저탄수화물 식사를 지키기 어려울 수 있습니다.

이 단계에서는 특히 체지방 연소와 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 탄수화물을 줄이고 단백질 및 채소 중심의 식사를 통해 대사를 최적화해야 해요.

대신에, 간단한 단백질 간식이나 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 요거트 같은 간식이 도움이 될 수 있어요. 허용 식품 리스트를 참조하여 대체할 수 있는 좋은 선택지를 찾는 것이 좋습니다.

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