네, 상추는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 상추는 저칼로리이면서도 영양가가 높아, 식사할 때 함께 먹기에 좋은 선택이에요.
상추는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하여 배변 활동에도 도움이 됩니다. 이렇게 너무 많은 칼로리를 걱정하지 않고도 충분한 포만감을 느낄 수 있어요. 특히, 밥과 함께 나물 형태로 먹거나, 생으로 샐러드 형태로도 즐기면 좋습니다.
다만, 드레싱을 사용하게 된다면 무가당이나 저염 제품을 선택하는 것이 좋고, 기름도 최소화하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 이런 작은 습관들이 체중 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 필요에 따라, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더욱 영양적으로 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다!
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