스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 핵심입니다. 스타벅스의 얼그레이티는 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 블랙티로, 기본적으로 칼로리가 낮고 저당으로 마실 수 있습니다. 하지만, 주의해야 할 점은 추가적인 시럽이나 우유를 넣지 않는 것입니다.
그렇다면 얼그레이티를 마시는 것은 가능하지만, 기본적으로 당분이 없는 상태에서 마시는 것이 좋습니다. 그러니까, 무가당으로 음료를 선택하는 것이 이상적입니다. 또한, 카페인의 영향을 고려해야 하며, 카페인에 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
결국 얼그레이티 한 잔은 수분 보충 측면에서 도움이 될 수 있으며, 소소한 즐거움으로 좋습니다. 또, 헬스 보충제로 현대인에게 필요한 영양소 보충이 필요할 경우, 무가당 차와 함께 가벼운 단백질 스낵을 곁들이면 좋습니다.
결론적으로, 얼그레이티는 무가당으로 적당히 즐기는 것이 가능하니, 이를 고려해서 카페인 섭취량을 조절하는 것도 잊지 마세요!
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