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AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-15 19:12
2주차간식
옥수수는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품이 아닙니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높고, 특히 당분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 높일 수 있기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 대신 단백질과 저당의 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 바람직합니다. 간식으로는 단백질이 풍부한 식품(예: 삶은 계란, 두부)이나 견과류 한 줌을 선택하는 것이 좋습니다.
혹시 다른 간식이나 식사에 대한 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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