AI 다이어트 고민상담연어샐러드 먹어도되나요? 허용식품에 없는 병아리콩이랑 올리브절임은 빼고먹어야할까요?

연어샐러드는 기가 막힌 선택이네요! 4-7일차에 맞는 훌륭한 조합입니다. 연어는 저지방 고단백 식품으로, 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요. 특히 여성에게 필요한 영양소를 다양하게 제공할 수 있습니다.

그러나 빼야 할 재료들에 대한 고민도 잘 하셨어요. 병아리콩이 허용식품 목록에는 없기 때문에 샐러드에서 빼는 것이 좋아요. 대신 다른 허용 채소들, 예를 들면 참나물, 시금치, 또는 브로콜리를 추가하면 훌륭한 조합이 됩니다! 올리브절임도 주의할 필요가 있는데, 소금이나 조미료가 많이 들어있을 수 있으니 작게 사용하거나 신선한 올리브로 대체하는 게 좋습니다.

결론적으로, 연어샐러드는 매우 추천드리며, 병아리콩이나 조미된 올리브는 제외하는 것이 이상적이에요. 필요하다면 드레싱은 올리브유와 레몬즙 등을 이용해 간단하게 만들어 보세요! 맛과 건강, 두 가지 모두 만족할 수 있는 멋진 점심이 될 거예요.