AI 다이어트 고민상담단식날 커피는 허용되니?

단식하는 날 커피는 허용됩니다. 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 블랙 커피를 추천드리며, 설탕이나 크림은 넣지 않는 것이 좋습니다. 커피는 식욕 억제 효과와 에너지를 줄 수 있어 단식 기간 동안 도움이 될 수 있어요. 단, 카페인에 민감한 경우에는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한, 최적의 수분 섭취를 위해 물도 충분히 마시는 것이 잊지 마세요. 간헐적 단식 중에는 수분을 유지하는 것이 정말 중요하니까요.

커피를 즐기는 것이 편안하다면, 식사 후에 따뜻한 허브차나 녹차로 전환하는 것도 심신을 안정시키는 방법이 될 수 있습니다. 건강한 선택을 통해 변화를 적응해 나가면 좋겠어요!