단식 중에 올리브오일과 레몬즙을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 원리는 특히 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 올리브오일과 레몬즙이 각각 적지 않은 칼로리를 포함하고 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다.
하지만, 만약 단식 중 몸에 수분을 보충하고 싶다면, 순수한 물이나 허브티를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이런 음료들은 칼로리가 없으면서도 수분을 공급해 줍니다.
단식 후에는 올리브오일과 레몬즙을 결합해 샐러드 드레싱이나 다른 요리에 활용하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 조합은 건강한 지방과 비타민 C를 동시에 섭취할 수 있게 해주며, 대사 건강을 돕는 데 유용합니다.
또한, 올리브오일은 고품질의 건강한 지방을 공급할 수 있는 옵션 중 하나로, 필요에 따라 식사 후에 포함할 수 있습니다. 다이어트 동안 좋은 선택으로 고려해보면 좋을 것 같네요!
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