AI 다이어트 고민상담1주차 플레인요거트 먹어도 되나요
작성일: 2025-05-10 15:55
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네, 1주차 스위치온 다이어트에서는 플레인 요거트를 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요!
플레인 요거트는 저당, 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이나 첨가물이 포함되지 않은 제품이 건강한 선택입니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 고단백 식품으로 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 그러나 수분 섭취를 충분히 하면서 다른 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.
아침이나 간식으로 섭취해 보세요. 혹시 플레인 요거트와 함께 드시려는 재료가 있다면, 허용된 채소나 견과류를 조금 추가하여 영양을 보완하는 것도 좋습니다.
한편, 다양한 제품들이 있으니 품질 높은 플레인 요거트를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있습니다!
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