AI 다이어트 고민상담단식시간에 유산균 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 단식 시간 동안 유산균을 섭취하는 것에 대해 질문하셨군요. 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 원칙입니다. 그러나 유산균은 일반적으로 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많고, 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 유산균의 종류: 만약 유산균이 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있지 않다면, 단식 시간 동안 섭취하는 것이 가능합니다. 특히, 캡슐 형태의 유산균은 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 드셔도 괜찮습니다.

2. 장 건강: 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화와 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 개인적인 반응: 다만, 개인의 소화 시스템이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 처음 시도할 때는 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 시간에 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 허용되지만, 제품의 성분을 확인하고 개인의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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