AI 다이어트 고민상담아귀찜 먹어도되나요?

2주차에 아귀찜을 드시는 것은 가능합니다! 아귀는 저지방 고단백 식품으로, 단백질을 보충하는 데 아주 좋은 선택이에요. 2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 아귀찜 같은 해산물 요리는 영양소가 풍부하고 몸에 부담을 덜 주는 편입니다.

다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 아귀찜을 만들 때 사용하는 양념에 주의해야 합니다. 설탕이나 소금이 많이 들어가면 안 되니, 나트륨을 최소화하고 수분을 최대한 유지하세요. 양념은 저염 간장이나 천연 재료로 조리하는 것이 좋습니다. 가벼운 채소와 함께 드신다면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

아귀찜 외에도 해산물 요리 중에는 찜, 삶기, 구이 형태로 조리해서 단백질을 보충하시는 것도 추천드려요. 필요 시, 단백질 보충제를 활용해 보시는 것도 친구로 두면 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식사로 맛있게 드세요!

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