AI 다이어트 고민상담과자 에이스 반통이랑 분모자 떡볶이 먹었는데 이어가도 될까?

2주차에 있으신 만큼, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 단계입니다. 과자 에이스와 분모자 떡볶이를 드신 것은 다소 고탄수화물과 고지방식이 될 수 있어요. 하지만 다이어트 중 실수는 누구에게나 있을 수 있으니, 너무 자책하지 마세요!

이제 이어서 다이어트를 진행할 수는 있지만, 다음 식사에서는 저탄수화물 식단과 단백질 위주로 신경 써줘야 합니다. 예를 들어, 저녁에는 단백질인 생선이나 통밀 식사와 함께 채소를 충분히 섭취해주시면 좋겠어요. 또한, 공복 상태에서도 복합 탄수화물인 유기농 통곡물이나 채소를 포함한 간식을 고려해보세요.

결론적으로, 다음 식사에서 건강한 선택을 하는 것을 기준으로 다이어트를 지속할 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱스나 유산균 같은 보조제를 통해 장 건강도 챙겨 보세요. 체중 감량보다는 대사 개선과 건강한 식습관에 초점을 두는 것이 중요하답니다!