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AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 디카페인 커피 먹어도 도
작성일: 2025-07-22 14:28
24시간 단식 중에 디카페인 커피를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 디카페인 커피는 칼로리가 거의 없고, 단식의 목적을 방해하지 않기 때문에 공복 상태에서도 마실 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.
수분 보충: 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요하므로, 디카페인 커피 외에도 물이나 허브차로 수분을 충분히 보충하세요.
위장 분비: 커피는 위산을 유발할 수 있으므로 공복 상태에서 위장에 불편함을 느낄 수 있습니다. 개인 차이가 있으니, 위장이 민감하다면 조금씩 섭취해보는 것이 좋습니다.
계속 체크: 만약 디카페인 커피를 마신 후 소화 불편감이나 과도한 위산 분비가 느껴진다면, 다음 단식에서는 커피 섭취를 줄이거나 생략하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 디카페인 커피는 24시간 단식 중 허용될 수 있으나 개인의 신체 반응에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 지속적으로 수분을 섭취하며 건강한 단식을 유지해주세요!
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