AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 중 감바스 먹어도 돼? 빵은 안 먹을게
작성일: 2025-11-27 16:45
11일차여성
스위치온 다이어트 중 감바스를 먹는 것은 가능합니다! 감바스는 일반적으로 신선한 해산물로 이루어져 있어 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 주의할 점은 감바스를 조리할 때 사용하는 기름과 소스입니다. 올리브 오일은 건강한 지방인 반면, 소금이나 다른 고열량 소스는 피하는 것이 좋습니다.
현재 11일차라면, 간헐적 단식과 식단 조절이 중요한 시기로, 감바스를 섭취할 때는 아래 몇 가지 팁을 고려하세요:
- 조리 방법: 감바스를 올리브 오일과 함께 간단하게 볶거나 구워서 조리하세요. 너무 많은 기름이나 소스를 사용하지 않도록 주의합니다.
- 단백질 보충: 감바스는 단백질이 풍부하지만, 충분한 단백질 섭취를 위해 다른 단백질 원료(예: 계란이나 닭고기)와 함께 먹는 것도 좋습니다.
- 채소 추가: 감바스를 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 브로콜리, 파프리카와 함께 곁들여 보세요.
마지막으로, 감바스를 포함한 식사를 할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 감바스를 자주 섭취하고자 한다면, 고단백 식단을 위한 보조제로 단백질 쉐이크 등을 고려해볼 수 있습니다. 이를 통해 더 나은 영양 균형을 유지할 수 있을 것입니다.
식사 잘 하시고 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!
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