AI 다이어트 고민상담5일차에 점심을 단백질 쉐이크로 마시고 저녁으로 양꼬치 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-04 15:58
4-7일차저녁여성
5일차에 점심을 단백질 쉐이크로 섭취하고 저녁으로 양꼬치를 먹는 것에 대해 안내드리겠습니다.
현재 스위치온 다이어트 4-7일 차에서 식단 진행 중이라면, 점심으로 단백질 쉐이크를 마신 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 보충해 주고, 식사 간의 공복감을 줄이는 데 도움을 줍니다.
저녁으로 양꼬치를 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 양꼬치는 맛있지만, 지방이 많이 포함된 고기입니다. 특히, 저녁에는 가능한 한 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 양꼬치를 먹을 때는 다음과 같은 점을 고려해 주세요:
양을 조절하세요: 양꼬치의 양을 적절히 조절하여 과다한 지방 섭취를 피해주세요. 고기의 양을 줄이거나 샐러드나 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.
가공된 소스는 피하세요: 종종 양꼬치는 소스와 함께 제공되는데, 소스에 설탕이나 조미료가 포함되어 있을 수 있으니 가능하면 간을 최소화하세요.
단백질 보충: 이미 단백질 쉐이크를 섭취했으니, 저녁에도 단백질을 보충하는 것에서 벗어나지 않게 하세요. 양꼬치 외에 추가적인 단백질 식품을 피하는 것이 좋습니다.
가능하다면, 양꼬치 대신 기사에 언급된 저탄수화물 위주의 식사를 유지하는 것을 추천드립니다. 신선한 채소나 저염 간장으로 맛을 조절한 고기 덮밥 같은 식사도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 저녁으로 양꼬치를 선택할 수는 있지만, 적당하게 양을 조절하고 육류의 소스와 조리법을 신경 써주시는 것이 중요합니다. 그 외에 단백질 보충제로는 일반적인 제품을 지속적으로 활용하는 것도 좋은 선택지로 고려해보세요!
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