AI 다이어트 고민상담플라이밀 단백질 쉐이크 고구마맛 먹어도 되나요?

네, 플라이밀 단백질 쉐이크 고구마맛은 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 단백질 쉐이크가 적절한 선택이 될 수 있어요.

하지만, 고구마맛의 경우 당분이 일정량 포함되어 있을 수 있으므로, 하루 섭취하는 탄수화물의 총량을 20-50g 이내로 유지하는 것에 주의해야 합니다. 만약 당분 함량이 낮고 저당으로 제조된 제품이라면 무리 없이 섭취할 수 있습니다.

식사와 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 또, 가능하다면 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취량을 조절하면서 자유롭게 함께 먹는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이지만, 탄수화물 함량을 체크하고 다른 허용 식품과 함께 조화롭게.consume 하는 것이 중요합니다.

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