AI 다이어트 고민상담점심으로 오리고기찜으로 오리고기180g 고구마 150g 먹고 배부른데 저녁도 쉐이크로 먹어도돼?

네, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 2주차 진행 중이시고, 점심으로 오리고기찜과 고구마를 드셨다면 충분한 영양을 섭취하셨습니다. 하지만 중요한 것은 저녁식사를 어떻게 구성하느냐입니다.

단백질 쉐이크는 퀄리티가 좋은 제품이라면 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 만약 배가 부르다면, 쉐이크의 양을 줄이거나 수분을 더해서 소화 부담을 덜어주는 것도 방법이에요. 예를 들어, 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섞어 가벼운 식사처럼 섭취하는 것이죠.

또한, 저녁 식사에 세포 성장과 회복을 위해 충분한 단백질과 야채가 포함되어 있는 점도 중요합니다. 만약 조금 더 배부르게 먹고 싶다면, 채소를 추가하거나 소량의 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 섭취하시는 것도 좋은 방법이에요.

결과적으로 오늘 저녁은 쉐이크로 가볍게 마무리하셔도 괜찮지만, 자신에게 맞는 양을 찾아 조절해 주세요. 필요한 경우 단백질 보충제로 지원할 수 있는 제품도 고려해 보시길 권합니다. 이렇게 잘 관리하신다면 대사 건강과 체중 조절에 도움이 될 거예요!

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