AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크랑 계란 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 계란을 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 조합은 단백질을 충분히 섭취할 수 있어 근육 유지와 건강한 신진대사에 도움을 줍니다. 단백질 쉐이크는 필요한 영양소를 보충하는 데 유용하고, 계란은 좋은 품질의 단백질과 건강한 지방을 제공하죠.

계란은 생으로 먹기보다는 삶거나 스크램블 형태로 조리해서 먹는 것이 소화하기 훨씬 쉬워요. 그리고 아침 식사 후에는 적절한 시간이 지나면 점심 식사를 포함해 저탄수화물 일반식을 준비해 주시면 됩니다. 이때, 과일이나 가벼운 간식으로 샐러드를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 꾸준히 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까, 간식으로 단백질 바나 롯트 제품을 고려해보는 것도 나쁘지 않아요. 하지만 섭취량 조절은 필수입니다. 이 방법으로 건강한 식단을 유지해 보세요!

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