카프레제가 좋은 선택이에요! 신선한 모짜렐라 치즈와 방울토마토, 바질을 함께 넣으면 맛도 좋고 영양가도 높아요. 특히, 단백질을 보충할 수 있는 모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트에 맞는 식단을 이루는 데 도움이 됩니다.
하지만 저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 카프레제에 드레싱을 할 땐 주의하는 것이 좋습니다. 일반적인 발사믹 소스는 설탕이 들어갈 수 있으니, 대신 간단히 올리브 오일과 소금, 후추로 간단하게 조절하면 건강하게 즐길 수 있어요.
또한, 배고픔을 느낀다면 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 함께 섭취해도 좋아요. 식사 사이에 채소를 간식처럼 먹으면 포만감을 높이고 다이어트에도 도움이 됩니다.
마지막으로, 탄수화물은 적절하게 줄이시는 것이 중요하니, 과식하지 않도록 주의하세요. 그리고 공복 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 제품도 고민해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크 같은 것들이요. 그럼 오늘 저녁 맛있게 드시고, 다이어트 잘 이어가세요!
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