AI 다이어트 고민상담1주차에도 그래놀라 먹어도돼?

스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 시작하는 단계로, 특정한 식단 조절이 필요합니다. 기본적으로 1주차의 주요 식사는 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 탄수화물 섭취는 20-50g 이내로 제한되어 있습니다.

그래놀라는 일반적으로 곡물과 견과류, 씨앗 등으로 만들어져 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 1주차에는 포함되지 않는 것이 좋습니다. 그래놀라의 경우 보통 당이 추가되어 있거나 열량이 높을 수 있으므로, 다이어트 초기에는 적합하지 않은 선택입니다.

대신 허용된 식품인 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소 등을 간식으로 선택해 보시면 좋습니다. 이러한 식품들은 다이어트 초기 단계에서 에너지를 제공하면서도 목표에 맞는 영양소를 공급해줍니다.

1주차에 다이어트를 효과적으로 진행하고 싶다면, 기존의 그래놀라 대신에 다른 저탄수화물 간식을 고려하는 것이 더 효과적일 것입니다.

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