AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 마셔도 되나요

단식 중에 커피를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요. 블랙커피(무가당)로 마시는 것이 이상적입니다. 카페인은 식욕 억제에 도움을 줄 수 있고, 대사 속도를 높여 주는 장점이 있기 때문입니다.

단식 중에는 칼로리가 포함된 음료를 피하고, 물이나 허브차, 녹차 같은 음료는 자유롭게 마셔도 괜찮아요. 커피는 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 수분 섭취도 함께 신경 써 주세요. 특히, 커피를 마신 후에는 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 커피를 과도하게 섭취하는 것은 카페인으로 인한 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 팬케이크로 커피를 즐기는 것처럼, 다양한 음료를 활용하여 단식을 더욱 수월하게 진행할 수 있답니다. 필요시 다양한 건강 음료 제품도 고려해보세요!

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